RITA bringt's | Mandala Kokoscurry mit Mangold und Couscous + Suppe oder Salat

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Mandala Kokoscurry mit Mangold und Couscous + Suppe oder Salat


Mandala Kokoscurry mit Mangold und Couscous + Suppe oder Salat

vegan, leicht scharf

Mandalas sind doch diese runden Muster-Bilder, die wir wohl alle im Religionsunterricht in der Volksschule bunt angefärbelt haben. Naja, diese Woche nehmen wir statt der Buntstifte die guten Zutaten und sind damit kreativ, damit ihr nur zu Gabel und Löffel greifen braucht.

Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebel, Mangold, Knoblauch, Kokosmilch, Ingwer, Chili (mild), Mutterkümmel, Kurkuma, Kardamom, Koriander gemahlen, Bockshornklee, Schabzigerklee, Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Shoyu, Couscous.

Nährwertangaben pro 100g: Brennwert 105 kcal / 440 kJ. Fett 4,7 g ges. Fettsäuren 3,9 g Kohlenhydrate 12 g Zucker 2,5 g Eiweiß 3,1 g Salz 0,1 g Ballaststoffe 2,3 g

Portionsgröße: 
450g
11,20 €
Noch keine Bewertungen vorhanden
Lager: 
0.00
Variante: 
mit Kohlrabicremesuppe
gab's zuletzt am: 
Montag 11.06.
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Allergene/Inhaltsstoffe

  • Histamin
  • Eier
  • Fructose
  • Gluten
  • Hefe
  • Kuhmilch
  • Laktose
  • Lupinen
  • Sellerie
  • Senf
  • Sesam
  • Soja
  • Sulfite
  • Weizen
  • Zucker
  • Schalenfrüchte
  • Erdnüsse
  • Knoblauch
  • Zwiebel